¿Necesito estirar antes de jugar al tenis de mesa? Los estiramientos para el tenis de mesa o ping-pong, como en todos los deportes es una parte del entrenamiento o sesión de entrenamiento que se tiene a pasar por alto. Por suerte, cada vez más, los deportistas ya han aprendido la importancia de desarrollar y realizar … Leer Más
Antes de empezar con los ejercicios de estiramientos específicos para corredores, runners o sea como sea como te guste llamarte, debemos entender una cosa básica: al correr, nuestros músculos sufren continuas contracciones que producen acortamientos y contracturas. Por esta razón, son tan importantes los ejercicios de flexibilidad para prevenir lesiones y dar más eficiencia a … Leer Más
¿Por qué son necesarios los estiramientos para montar en bici? “¿Eres ciclista y quieres mantenerte en forma y sin lesiones a los 40 años, los 50, 60 o más? Aquí tienes un consejo: haz algo más que montar en bicicleta” Esta observación está extraída de la obra “Ciclismo de por vida”, y perfectamente es atribuible … Leer Más
A continuación encontrarás una guía de estiramientos para natación cubre los principales estiramientos que debes realizar para brazos, espalda y piernas. Aspectos importantes de los estiramientos en Natación La Natación es un deporte muy completo en el que entra en juego casi todo el cuerpo. Debido a su trabajo tan completo siempre se ha recomendado … Leer Más
En nuestra colección de estiramientos deportivos, hoy vamos a facilitaros unos ejercicios de estiramientos específicos para el pádel. Por todos es sabido, que el pádel ha crecido en el número de practicantes de una manera increíble, únicamente comparable al número de runners. Que sea un deporte tan en auge, ha hecho que empiece a jugar … Leer Más
Seguimos tratando el tema de los estiramientos deportivos, y hoy nos vamos a centrar en unos ejercicios de estiramientos específicos para el tenis. El tenis ha crecido en el número de practicantes de una manera considerable en los últimos años. Tal vez los éxitos cosechados por l@s tenistas españoles en estos últimos tiempos han podido … Leer Más
El baloncesto es un deporte con una gran exigencia muscular. Los cambios de ritmo, carreras cortas y explosivas, saltos,…se repiten continuamente en este deporte, con lo que debes estar bien preparado físicamente. Para jugar a basket es totalmente necesario realizar un buen calentamiento y unos buenos estiramientos para baloncesto. Sólo asi podrás evitar las siempre … Leer Más
Todos hemos escuchado siempre lo importante que es estirar para evitar lesiones. Bien, pues vamos a contar todos los beneficios de los estiramientos y porqué son tan importantes. El beneficio más obvio de los estiramientos es la mejora de la flexibilidad y una mayor amplitud de movimiento. A medida que el cuerpo envejece, los músculos empiezan … Leer Más
En general, cualquier movimiento que requiera mover una parte del cuerpo hasta el punto en el cual haya un incremento en el recorrido de una articulación puede denominarse ejercicio de estiramiento. Pero como vamos a ver, tipos de estiramientos hay varios y no todos son recomendables en todas las situaciones. Muchas veces se tiende a … Leer Más