Beneficios de los Estiramientos

Beneficios de Estirar

Todos hemos escuchado siempre lo importante que es estirar para evitar lesiones. Bien, pues vamos a contar todos los beneficios de los estiramientos y porqué son tan importantes. El beneficio más obvio de los estiramientos es la mejora de la flexibilidad y una mayor amplitud de movimiento. A medida que el cuerpo envejece, los músculos empiezan … Leer Más

Tipos de Estiramientos

Atleta estirando

En general, cualquier movimiento que requiera mover una parte del cuerpo hasta el punto en el cual haya un incremento en el recorrido de una articulación puede denominarse ejercicio de estiramiento. Pero como vamos a ver, tipos de estiramientos hay varios y no todos son recomendables en todas las situaciones. Muchas veces se tiende a … Leer Más