Tablas de Inversión

La tabla de inversión es una gran herramienta de trabajo, y nos aporta muchos beneficios tanto en el tratamiento las molestias y dolores que sufrimos frecuentemente en la zona lumbar y cervical como en la prevención de los mismos  Cada vez más personas tienen trabajos sedentarios  sentados frente al ordenador o realizando movimientos repetitivos que acaban desembocando en dolores y lesiones que son fácilmente tratables mediantes los estiramientos y con una mejora educación postural.

Tablas de Inversión

Estirar Espalda con Tabla de Inversión

Si simplificamos mucho (por no querer entrar en temas anatómicos más complejos), podemos decir que durante el día, nuestra columna vertebral va encogiendo a causa de la gravedad y nuestro peso corporal. Pero hay otros muchos factores que tienen parte de culpa en este fenómenos de acortamiento, como puede ser nuestra forma de caminar, la postura, como nos sentamos frente al ordenador… , por todas estas razones hablamos siempre de la importancia de realizar estiramientos.

El poder usar para estirar una tabla de inversión favorece el estiramiento de toda la musculatura, y en consecuencia provoca una mejor postura de nuestro cuerpo y de la columna vertebral. Esta mejora física y postural es la que acaba provocando la desaparición de los dolores de espalda en caso de sufrirlos o fortalecer toda la zona como método de prevención.

Además hay que decir que este tipo de ejercicios, a pesar de parecer muy “aparatosos” y complicados de realizar, son sumamente fáciles a la par que efectivos y dan resultados en muy poco tiempo.

Tablas de Inversión Recomendadas

Última actualización: 15 noviembre, 2018 03:32

Tipos de Tablas de Inversión

Principalmente las tablas de inversión se pueden clasificar en:

  • Tablas de Inversión Plegables
  • Tablas Fijas
  • De inversion total (180º) o parcial

Principales Marcas de Tablas de Inversión para estirar espalda

Existen muchas marcas muy buenas en el mercado. Algunas de las tablas de inversión más conocidas son:

  • Yatek
  • Tablas de Inversión Kettler
  • Klarfit

En el momento de comprar una tabla de inversión debes fijarte en:

  • Grados de Inversión de la tabla y los niveles intermedios a los que se puede graduar.
  • Material y comodidad de las abrazaderas.
  • Peso soportado
  • Estabilidad.
  • Medidas
  • Por un tema puramente práctico, sobre todo si instalamos la tabla en casa, debemos pensar si la queremos plegable o si la queremos fija si tenemos un espacio dedicado.

Cómo se usa una tabla de estiramientos

Por si tenéis dudas de como es el funcionamiento de una de estas tablas de estiramientos, os dejamos un video donde se aprecia perfectamente cómo se debe estirar la espalda en una tabla de inversión.

Esperamos que si tienes dudas, des el paso y empieces a disfrutar de los beneficios que aportan estas tablas de inversión y los estiramientos de espalda.